Бадьорість і здоров’я: лікар-дієтолог назвав, що можна їсти, щоб почуватися 18+
Лікар-дієтолог розповів, що кисломолочний напій з мюслі та яблуком або овочевий салат у поєднанні із зерновим хлібом є найкращим перекусом для людей похилого віку.
Мюслі, на думку дієтологів, це зручна форма злаків, служить відмінним сніданком, наповнює організм енергією і при цьому не дає відчуття тяжкості.
Дієтологи не називають мюслі в якості основного продукту, який дозволить позбутися від жирового прошарку. Все залежить від того, якої якості вживати мюслі, з якими продуктами і в який час дня.
Найкорисніший перекус для людей похилого віку — це той, який містить кисло-молочні напої та пластівці, наприклад мюслі. Також у цей перекус дуже добре з’їсти яблуко. Можуть бути овочі, якийсь овочевий салат чи овочева нарізка. Грубий хліб, зерновий хліб, хліб із висівками, — сказав лікар.
За словами дієтолога, такий прийом їжі містить у собі все, що потрібно організму: харчові волокна, пробіотики, вітаміни та складні вуглеводи.
Як зазначив дієтолог, харчування, збагачене всіма необхідними елементами, захищає організм від погіршення вікових хвороб.
Також покращує стан шкіри, та допомагає налагодити процеси травлення.
Нагадаємо, ми писали, що ситний пиріг із лавашу, сиру та зелені за 20 хвилин: якщо часу мало, а нагодувати гостей потрібно терміново
Як повідомляв “Знай.ua” солодкий рис, який замінить усі торти з Рошен: простий рецепт, з яким інші десерти ви і не захочете.
Також “Знай.ua” інформував виручить у складні часи: як зробити закваску без дріжджів за рецептом Ярославського, потрібно лише 7 днів.
