Не каша, а панацея: дієтологи пояснили, чому потрібно їсти гречку
Гречка – крупа, яка має бути в раціоні людини, адже вона має безліч корисних властивостей і насичує організм необхідними речовинами. Чому ця каша справжня панацея, йдеться на порталі woman24.
Гречка містить залізо, марганець, магній, фосфор, калій, кальцій, кремній та багато вітамінів, зокрема А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н. В не багато незамінних для організму амінокислот та складних вуглеводів, які сприяють правильній роботі шлунково-кишкового тракту.
Фахівці відзначають, що гречку можна вважати натуральним засобом для профілактики захворювань серцево-судинної системи, а все завдяки вмісту флавоноїдів, кверцетину і рутину. Також у цій каші високий вміст білка, тому вона надовго дарує відчуття ситості, що може допомогти, коли людина дієта.
Крім того, гречка має цілу низку корисних властивостей, наприклад, знижує рівень “поганого” холестерину, а також очищує від токсинів та шлаків. Вживання цієї каші допоможе покращити сон, підвищити імунітет та покращити мозкову активність.
Проте гречана каша протипоказана деяким людям. Зокрема, тим, хто страждає від діабету та ниркової недостатності, хвороб ШКТ.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, сумісність ліків із продуктами харчування: які поєднання будуть небезпечні для вашого здоров’я.
Також наш портал інформував, дієтологи назвали продукт, який небезпечно вживати в спеку: все може закінчитися дуже плачевно.
Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, інфекціоніст пояснила, які симптоми видадуть холеру та гепатит А: дуже важливо дізнатися їх одразу.
