Тренеровка мышц живота

Лето на дворе, пляжный сезон в разгаре! Интересно что вы чувствуете, выйдя на пляж и сбросив майку? Смущение за свой животик или удовлетворение от заинтересованных взглядов на ваш пресс второй половины человечества? Если первое, то быстренько скачиваем книгу Бодибилдинг. Тренеровка мышц живота и айда заниматься.

Книга Бодибилдинг. Тренеровка мышц живота
посвященна теме укрепления мышц живота, одинаково интересна как начинающим любителям, так и профессионалам фитнеса. Более сотни специальных упражнений — от обычных наклонов в стороны и поднимания туловища до упражнений, выполняемых в висе на перекладине и сложнейших поз традиционной гимнастику, йоги и восточных боевых искусств.
Специальная система упражнений, предназначенная для ежедневной 15-минутной зарядки, способна придать вашему «брюшку» достойный вид ребристой стиральной доски.
Множество советов и способов по укреплению мышц живота инструкторов и профессиональных культуристов.
Дополнительные главы содержат информацию о диетах, теории физических упражнений и правильной технике спортивных тренировок для тела и разума.

Бодибилдинг. Тренеровка мышц живота (pdf).