Масляная заправка для салата – лучшая защита от болезней
Если выбрать нежирную заправку для салата, будет легче контролировать вес. Но вместе с этим можно потерять и все “плюсы”, пишет The Daily Mail. Дело в том, что жирные заправки помогают телу абсорбировать больше каротиноидов – соединений, снижающих риск рака и болезней сердца.
Сотрудники Университета Айовы собрали группу из 29 добровольцев и предложили им съесть салаты, заправленные сливочным маслом (богато насыщенными жирами), рапсовым маслом (содержатся мононенасыщенные жиры) и кукурузным маслом (включены полиненасыщенные жиры). Также варьировался общий объем жира (3, 8 и 20 граммов).
При этом проверялась степень всасывания жирорастворимых каротиноидов. Все масла, кроме рапсового, в большом объеме способствовали большему всасыванию соединений. В отношении рапсового масла малая и большая доза работали одинаково. А вот больше всего всасывание зависело от дозы у кукурузного масла.
