5 естественных способов быстро уснуть

b64=<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; font-size: 19px;">Когда ваши биологические часы не соответствуют &laquo;расписанию&raquo;, это может вызвать физические, психические и эмоциональные проблемы.&nbsp;Особенно это касается сна.<!-- pagebreak -->&nbsp;Однако вам не нужно полагаться на снотворные и рисковать здоровьем.&nbsp;Существуют&nbsp;естественные способы "переустановить" ваши биологические часы, чтобы вы могли быстро засыпать и хорошо выспаться ночью.</span><br style="box-sizing: border-box; font-size: 19px;" /><br style="box-sizing: border-box; font-size: 19px;" /></span></p>
<h3 style="box-sizing: border-box; line-height: 1.26667; margin-top: 17px; margin-bottom: 0px; font-size: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;">Управляйте освещением</span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;"><span style="font-size: 19px;">Свет влияет на выработку гормонов в организме, в частности кортизола и мелатонина.&nbsp;При воздействии света, особенно по утрам, ваше тело вырабатывает кортизол, который может стимулировать вас до конца дня.&nbsp;Когда темно, ваше тело выделяет мелатонин, который вызывает сонливость. Как только вы проснетесь утром, сразу же раздвиньте шторы или выйдите на балкон, чтобы получить дозу солнечного света.&nbsp;</span><br style="box-sizing: border-box; margin-top: 17px; font-size: 19px;" /></span></p>
<h3 style="box-sizing: border-box; line-height: 1.26667; margin-top: 17px; margin-bottom: 0px; font-size: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;">Управляйте уровнем стресса</span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;"><span style="font-size: 19px;">Когда вы в стрессе, ваше тело вырабатывает кортизол.&nbsp;Более высокие уровни стресса приводят к непрерывному производству кортизола и уменьшению выделения мелатонина.&nbsp;Это негативно влияет на ваши часы тела. Некоторые приемы, включая медитацию, написание дневника,&nbsp;йогу или прослушивание музыки, могут уменьшить влияние стресса.</span><br style="box-sizing: border-box; margin-top: 17px; font-size: 19px;" /></span></p>
<h3 style="box-sizing: border-box; line-height: 1.26667; margin-top: 17px; margin-bottom: 0px; font-size: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;">Проводите больше времени на свежем воздухе</span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;"><span style="font-size: 19px;">Время, проведенное на свежем воздухе, может помочь отрегулировать ваш естественный цикл биологических часов.</span><br style="box-sizing: border-box; margin-top: 17px; font-size: 19px;" /></span></p>
<h3 style="box-sizing: border-box; line-height: 1.26667; margin-top: 17px; margin-bottom: 0px; font-size: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;">Смотрите, когда вы едите и пьете</span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;"><span style="font-size: 19px;">Пища и напитки, которые вы потребляете, влияют на выработку гормонов и других соединений в вашем организме.&nbsp;Когда вы едите перед сном, это может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и инсулина. Вместо того, чтобы готовиться ко сну, ваше тело переваривает пищу.</span><br style="box-sizing: border-box; margin-top: 17px; font-size: 19px;" /></span></p>
<h3 style="box-sizing: border-box; line-height: 1.26667; margin-top: 17px; margin-bottom: 0px; font-size: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;">Избегайте источников синего света перед сном</span></h3>
<div class="quote" style="box-sizing: border-box; margin-top: 17px; background-color: #f4f4f4; font-style: italic; font-size: 1.025em; padding: 15px; text-align: justify;"><span style="font-family: mceinline;">"Многие люди привыкли использовать гаджеты в своих кроватях.&nbsp;Эта привычка подвергает вас искусственному голубому свету, который &laquo;обманывает&raquo; ваше тело, заставляя бодрствовать.&nbsp;Избегайте прокрутки экрана в постели и держите комнату в темноте, чтобы заснуть", -&nbsp;<a href="https://www.health.news/2019-12-20-6-natural-ways-to-reset-body-clock.html#nina_telicyna">пишет</a>&nbsp;издание Helth News.</span></div>
<div class="quote" style="box-sizing: border-box; margin-top: 17px; background-color: #f4f4f4; font-style: italic; font-family: Georgia; font-size: 1.025em; padding: 15px;">Источник:&nbsp;<a href="https://www.medikforum.ru/">https://www.medikforum.ru/</a></div>