Эксперты рассказали, почему при похудении нужно взвешиваться каждый день

Известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook написала о том, что взвешиваться каждый день необходимо тем худеющим, кто хочет отследить процесс потери лишних килограммов.

Она рассказала, что когда пишет программы своим подопечным, то просит их взвешиваться каждый день утром натощак, пишет golos.

По ее словам ежедневное взвешивание дает хороший стимул для того, чтобы продолжать в том же духе. Также оно очень важно для определения скорости потери веса. Благодаря этому моно понять, какова дальнейшая перспектива похудения и корректировать рацион исходя из этого.

Что касается более обычной жизни, то здесь больше подойдет еженедельное взвешивание. Такой метод взвешивания позволяет контролировать вес без ежедневных переживаний, которые возникают при возможных колебаниях веса.

И в этом случае взвешиваться необходимо строго натощак. Что касается колебаний, то они естественны.

По словам Светланы Фус такие колебания связаны не только с потребляемым количеством продуктов, но и выпитой воды. Диетолог объяснила, что, чем меньше человек пьет воду, тем больше она задерживается в его организме, поэтому она рекомендует больше пить воды.

Кроме того, вес человека зависит и от соли в рационе, а точнее от ее количества.

При суточной норме в 1-3 грамма соли, человек может съесть больше, что также покажет прибавкой на весах. Стоит отметить, что даже не соленая на вкус пища может содержать в себе большое количество соли. Не всегда количество зависит от вкуса продукта.

На все у женщин влияет и месячный цикл. Перед менструациями вес всегда больше.

Светалана Фус подчеркивает, что за сутки потерять несколько кг невозможно – этот показатель зависит от запаса воды в организме.

Ранее Hyser писал о том, чего категорически нельзя делать сразу после еды.

Также Hyser сообщал, что специалисты рассказали о самых необычных методах мотивации к похудению.

Напомним, что ученые перечислили пять волшебных продуктов, которые  помогут укрепить иммунитет холодной зимой.

Подписывайтесь на наш Twitter