Як швидко відновитись після антибіотиків: 5 простих кроків

У житті кожного з нас рано чи пізно настає момент, коли доводиться приймати антибіотики.

Такі ліки мають високу ефективність, але при цьому призводять і до побічних ефектів.

Найчастіше від антибіотиків страждає мікрофлора кишківника, тому відновленню організму слід приділити особливу увагу.

За словами фахівців, щоб ефективно допомогти організму прийти в норму після курсу ліків, слід дотримуватись 5 простих правил:

1) Вживати більше фруктів та овочів
2) Приймати пробіотики
3) Виявляти фізичну активність
4) Відмовитися від вживання важкої їжі
5) Зменшити споживання цукру.