Скинуть жирок к Новому году: Анита Луценко показала простое упражнение

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко не прекращает делиться эффективными упражнениями для домашних тренировок.

Соответствующие упражнения она публикует у себя в Instagram.

На этот раз Анита опубликовала упражнение для тренировки рук.

Это энергоемкое упражнение эффективно сжигает лишние калории и расправляет плечи, а также прекрасно работает со всей задней частью тела и руками.

Делать необходимо 2 подхода по 20 раз и выдыхать во время касания.

Также мы писали о том, что кефир поможет сбросить 5 кг всего за три дня.

В составе этого продукта содержится белок, который скоропостижно расщепляется в нашем организме.

На кефирной диете можно легко похудеть без чувства голода. Эта диета благотворно влияет на гормоны, отвечающие за метаболизм. Скорость расщепления кефира влияет на скорость избавления от лишнего веса.

По словам медиков, кефир следует пить охлажденным. Суточная норма этого напитка должна составлять около полутора литров. Также его необходимо делить на пять или семь порций. Жирность напитка должна быть 1- 1,5%. Также рекомендуют пить воду и зеленый чай.

Употребление кефира в течение трех дней помогает сбросить 4-5  кило. Благодаря семидневной диете можно сбросить около 6-ти килограммов. 

Для кефирной диеты важно подобрать правильный кефир. Так, в качественном кефире на 100 гр должно содержаться:

• 2,8 г белка
• от 0,5 до 8,9% жира

Напомним, для эффективного очищения печени достаточно регулярно есть эту крупу.

Как сообщал Hyser, как убрать “нижний жирок” на животе.

Также Hyser писал, что названы продукты, от которых гарантировано худеют все.